テレビのダイエット特集は原則に一切触れない件

減量開始3日目に入りました。順調に落ちてます。

テレビのダイエット特集ほどムダで混乱をワザと誘発してるものはないですね。

減量の原理原則である

①基礎代謝を計算

②何日で何キロ落とすか計画する

③タンパク質、炭水化物、脂質の摂取量を数値で管理する

ということに「わざと」触れない

もっというと1キロ落とすのに7000カロリーマイナスにすれば良い。

ことに全然触れずに

枝葉末梢のことばかり取り上げて、混乱させるように仕向けてるとしか考えられない。

ボディビルの選手の動画しか参考になりませんよね

jinさんがわかりやすい原則を解説してますので

下記をご覧ください。

1ヶ月で−4kg確実に落とすためのダイエットテクニック
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