ダイエット減量のコツ!短期集中とマインドブロック

こんにちは伊田です!

今回は減量に限らずのお話です。

結果が出ない原因と

その対処方法。

短期集中

マインドブロックを外すことについて

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短期集中

わたし自身、減量は3シーズン目

過去2回の経験もあるので

ちょっとダラダラしちゃいました!

(1人でやってて、縛りもないので「ま、いっか」と途中で禁を破り)

それじゃダメです!

大事なことは

短期的に集中すること、最優先事項は何かを強く意識して

そのことだけ「考える」「やる」こと

減量もダラダラやったら失敗します。

短い期間に大量に「投下」して

結果を出しましょう!

マインドブロック

そもそも、できない原因というのはだいたい根拠のない「難しい」とか「できないんじゃないか?」

と自分自身を疑ってしまってるからですね。

けど、減量ってカンタンだと思いませんか?

他人とか、外部要素に働きかけることだとコントロールしきれないけど

「誘惑を我慢して、余計なもの食べない」

だけですからね。

周りの人は、とやかく言いますけど

「関係ねぇよ、絶対やってやるぜ、絶対できる!」

って自分自身で信じきることですね。

成功したときのイメージをビジュアル化して何度もいい気分を味わって下さい。

暗くなったら失敗します。

悲壮感抱えてやることじゃありません。

まとめ

短期集中と

マインドブロック

短い期間に1つのことだけ集中してやりきること。

絶対にできると信じ切ってやること

でした。

我慢はダラダラやってたら、できなくなります。

メリハリつけて頑張りましょう!

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