リーンゲインズダイエット始めて2か月とちょっとの報告!

伊田です。こんにちは!

途中、気持ちが入らずに油断してしまったw
リーンゲインズダイエット

いよいよ8月に入り
本気モードです。

もう、決めてしまわないと「キマらない!」

そのタイミングで連日の猛暑、昨日は新宿東口の温度計がついに38度を記録しました!

減量には好都合なんでしょうが、限度があります。

最終段階のしんどいありさまをご報告します!

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現在の体重と腹囲

体重は66.2キロ(マイナス6キロくらい)

腹囲は74センチ(マイナス9センチくらい)

ちょっと曖昧ですが

まぁ順調に進んでおります。

しかし、ダラダラやっても仕方ないので(筋トレも一緒ですね)

あと2週間と決めて追い込みます!

つらい時間帯

朝はもちろん食べないので

午前中は空きっ腹で仕事をするのですが、この時間にかなり脂肪燃焼が進んでいるように感じます。

いつも12時丁度くらいに食べます。10時と11時くらいに

誘惑の波が来ますが

水分補給でしのいでます。

あと、仕事が終わって家に帰るときはかなりヘロヘロです。

歩く速度はかなり遅いです。

ここで頑張れるのは

「薄皮一枚」までもっていくビジュアルのイメージだけです。

コーヒーとダイエットコーラに依存する日々

コーヒーはやたら飲んでます。

あと、人工甘味料で脳を騙すっていうか

ダイエットコーラ飲むと身体も動きますね。

一時的に満腹感も得られるので

重宝してます。

最寄り駅から家までの道のりの辛いおもい。

帰ってからゼロコーラを一本飲むのが

至福の時間!

夜によく食べてるもの

鶏肉と魚の缶詰

ブロッコリー、サツマイモ

めんどくさいときは

トマト缶でテキトーに味付けして

冷蔵庫の野菜も全部ぶちこんで

トマト煮ですね。

腹減ってるからうまい!

最近はサツマイモ大好きで

体感的にも血糖が上がりすぎなくていいです。

睡眠大事

良く寝るとダイエットもはかどります。

筋肉にもいいです。

しっかり睡眠確保しましょう。

健康じゃなきゃ

ダイエットもちゃんとすすみません!

 

 

脂肪が薄くなると肌の質感が良くなる

肌がすべすべになってお腹の皮が柔らかくなってる。

余計な脂身のなかには悪いものがいっぱいあるんでしょうね。

おじさんの肌がきれいになってます!

「誰得?!」

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