2019のダイエット成功したので、終了します。

ダイエット

今日の昼過ぎに目標体重の65.0kgに達したので、リーンゲインズダイエット終了いたします!

これで、夜の晩酌しながら炭水化物が食える(涙!

あと、わたくし和洋問わず、美味しい朝ごはん食べるのが大好きなので

それも解禁になるのが嬉しいですね。

 

前年にリーンゲインズダイエットのやり方で、コツは掴んだので

落とすのは、割と楽でした。

けれど、もう大丈夫と思っているから

途中でダラダラしちゃいました。

やっぱり期限を切って、数字を追い求めないと結果は出ないものだなと痛感しました。

 

毎年シーズンに減量するのはいい習慣だと思いました。

一回脂肪を落とし切ると、食生活戻してもあまり増えませんね。

毎年脂肪のつく幅はせばまってきてます。

今年は

72→65キロ

去年は

74→66.5キロ

おととしは

76→67キロ

だったので、毎年精度は上がってます。

来年は背中と肩を良くして、もっと筋肉のセパレートが出るように、丁寧な効かせるトレーニングをやっていきます。

最後に結果を出すために必要な考えかた

与沢翼さんの音声がとても有益なので

貼っておきます。

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