バルクアップのための食事は鳥肉、卵、白米でオッケーな話し

バルクアップしたい!

食事はどうすればいいのか?

答えは昔から

あまり変わりません。

脂肪の少ない鶏肉食べて

卵もたくさんとって

白いご飯もいっぱい食べる

これでだいたいオッケーです。

野菜も取らなきゃとか

ビタミンだミネラルだとか

細かい話しもありますけど

これらの食品は

昔も今も「王道」です。

高いサプリとかプロテインとか

間食のプロテインバーとか

べつに必要ないですよ。

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