背中、僧帽筋上部と肩のリヤ鍛えかたはフェイスプルがいいです。

バックポーズとったときに、一番目立つ僧帽筋の上部と肩の後部(リヤ)

弱いので、なんとかしたいと思ってました。

普通にラットマシンとかデットリフトやってるだけだと

なかなか発達してこないのであります。

そんな折り

女性筋トレYOUTUBERのninaさんが

ご自分でアレンジして

自宅でできる「フェイスプル」動画をアップしているのを見ました。

良さそうなので

ジムのケーブルでやったら

これが、大当たり!

ピンポイントで効きました。

YouTube

Follow me!

コメント