筋トレのコツ,コンディショニングとリラックス

ブログでは「日記は書くな!」と言われております。有名人ならいざしらず

無名の人間がかいた日記なぞ、誰も読まないということだそうです。

なので、今回は日記を書きます!w

 

 

身体作りもですね、畑で農作物を作るのといっしょでございます。

土、土壌つくりをしっかりして育成環境の整った「肥沃」な土地に

立派な果実が実るわけでして、

「育つ環境」をちゃんと作らないことには、育つものも育たないのです。

以前に見たトレーニング動画で、合田さんとトレーニングのコラボをしたハワイの有名ボディビルダーも

「一番大事なことは、毎日同じ時間に起床して、同じ時間に眠ること」

とおっしゃってました。

規則正しい生活、ルーティンワークこそが成功への着実な一歩という証です。

そんなわたくし本日は休日なので

トレーニングももちろん早い時間にガチッとやっつけちゃいますが、

最近のコンディション維持は

リラックスとデトックス

この二点を重視しております。

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リラックス

これは趣味につかうことですね。

わたくしはハロプロのファンです。只今絶賛夏のハロープロジェクトの全メンバーが一堂に会する

「ハロコン」を中野サンプラザで開催中ですけど、いまはちょっと無駄遣いできないので

我慢しなきゃいけないのであります。

代わりと言ってはなんですが、映画も好きなのでクエンティン・タランティーノ監督最新作

「ワンス・アポン・ア・タイムイン ハリウッド」が公開二日目なので行こうと思っていたのですが、調べてみたらかなりの混雑状況なので

あんまり近くに他人が密集してると気が散ってしまい

映画に集中できないので、来週に回します。

ブラット・ピットもレオナルド・ディカプリオも若い頃はあまり注目する俳優ではなかったけど

年をとっていい感じの枯れぐわいが加わり

今のほうが色気を感じますね。

ま、若い頃にがむしゃらにやっての今ということなんですけど

デトックス

最近は、完全にこちらを重要視しています。

近所の銭湯がサウナはもちろん、プール、ジェットバス、薬草湯、露天があって

休みの日はかならず行くようにしています。

ザーッと大汗かいて、水風呂で冷やす、さましたらジェットバスとか薬草湯でまたあたためる

みたいな循環を2、3回まわすと

翌日の体調がすこぶるいいんです。

 

 

 

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