胸トレ

スポンサーリンク
胸トレ

インクラインダンベルプレスの「効果の出る」やり方を教えてもらいました

わたくし、大胸筋のカタチがあまり良くないんですね 胸のカタチは「先天的」なものと半分あきらめていたのですが、 最近、赴任された優秀なトレーナーから インクラインダンベルプレスを教わったら かなり良くなりました! 今回はインクラ
胸トレ

ベンチプレスのやり方をトレーナーにチェックしてもらった結果!

バーを下ろして胸につけるとき、わずかに肩がすくむクセがあった! あおむけに寝た姿勢での動作のため 自分では気づけなかったんですね これのおかげで本来胸に入るべき刺激がほとんど肩ににげてしまっていたようです 指摘をうけてから
胸トレ

筋トレで大胸筋の形を改善した方法

私は猫背です。猫背ゆえか胸の発達がうまくいかず ずっと形がわるいのは、うまれつきの筋肉のつきかたに原因があるのだと あきらめておりました。しかし、適切な指導をうけて かなり改善をはたしましたので 今回はみなさ
胸トレ

筋トレでベンチプレスが効かなかったのはスタートポジションに問題があった

わたしは普段の姿勢がわるい「猫背」です。そしてこのねこぜであることによって、とても胸とか背中のトレーニングが非効率になってしまうのですね。つまり効果がうすい、効かない、狙いと違うところばかり疲労する 姿勢のいい人でしっかりトレーニング
スポンサーリンク