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芸能

カジサック引退どころか超おもしろい!ラファエルをちょい見直す

同業者を助けるラファエル 困ってる同業者を助けて、架空請求詐欺業者を撃退するラファエル よく、youtuberが架空請求業者なんかと対決する動画がありますが、今回は営業妨害といって業者側が話を詰めに押しかけてきたんですね。
トレーニングギア

筋トレ初心者のための器具選びをKTMさんが教えてくれてる!

トレーニング初心者の方に向けて 自宅でできるセットをご紹介いたします。しかも予算はたったの3万円!(このセットなら一度買ったら、たぶん一生使える) 自分も高2の頃、家でのトレーニングからはじめたので 何か良い伝えかたができ
筋トレ方法

【筋トレ効果的な方法】と原理をサイヤマンの動画で理解!

サイヤマンさんがものすごい腹筋を作り上げたのは「アブローラー」というのは有名ですね。 で、疑問だったのがなぜ、ウエイトを使っているわけでもない単純な道具で著しい効果があったのか?ということです。
筋トレ方法

筋トレ初心者がジムを選ぶならオススメはどこか?

たくさんあるスポーツジム。どれがいいのかわからない! ・若い頃は、運動もしていたし、いくら食べても太ることがなかった。 ・美味しいものを好きなだけ食べて、それでもキレイな状態をキープできていた。 ・30歳をすぎたころか
筋トレ方法

筋トレ効果的なやり方を学ぶ、 情報はyoutubeがいちばん

筋トレは、いろんな人がいろんな説を唱えていて、はじめたばかりのビギナーにとっては 「いったいなにが本当なんだ?」と混乱することばかりですよね。 個別のちいさな問題にフォーカスしても本質的なところが見えないと なにをどう頑張
映画

「海よりもまだ深く」あらすじ・ネタバレ。監督の心象風景

『海よりもまだ深く』(うみよりもまだふかく)は、2016年5月21日公開された。監督は是枝裕和。主演は阿部寛。 団地を舞台に、売れない小説家の主人公と、団地に一人住まいのその母親、別れた元妻とその息子。こんなはずじゃなかったと今を生き
映画

「そして父になる」あらすじ福山雅治がいけ好かないエリートを好演

 カンヌ映画で10分間のスタンディングオベーション 家族をつなぐ絆は、過ごした時間なのか?それとも血縁なのか? 主演の福山雅治さんから是枝さんと映画を作りたいとオファーを受けて企画がスタート。 プロットを4
映画

桐島部活やめるってよネタバレとあらすじ出演者がほぼ出世!

桐島、部活やめるってよ The Kirishima Thing 監督 吉田大八 脚本 喜安浩平、吉田大八 原作 朝井リョウ 『桐島、部活やめるってよ』 製作 北島和
映画

「万引き家族」あらすじとネタバレ血の繋がりのない【家族】の絆

2018年6月8日公開 万引き家族 Shoplifters 監督 是枝裕和 脚本 是枝裕和 原案 是枝裕和 製作 石原隆 依田巽 中江康人 出演者
甲子園

選抜高校野球 注目投手【2019】奥川泰伸という逸材

いよいよはじまる、【春の選抜高校野球2019】今回は大会屈指の 投手との呼び声が高い、石川県「星稜高校」の奥川泰伸投手 パワーと実力を兼ね備えた超高校級の選手です。 彼のポテンシャルにせまってまいります! ・奥川泰伸
映画

「海街ダイアリー」ネタバレあらすじ、女優を活かす是枝采配!

映画「海街diary」是枝裕和監督のわたくしの個人的にはベストムービーです!  美しくて、切なくて、泣いて笑って、本当に細部までこだわって、こだわりぬいて映画の魅力たっぷり! マンガ原作ですでに世界観を確立されている、人気作品なの
筋トレ方法

筋トレはコツのかたまり、女子選手に学べ!

筋トレ男子 根性で気合いれて毎回トレーニングやってるんだけど、なんかいまいち感覚が掴めないんだよね 筋トレ女子 筋トレはハッキリ言ってコツのかたまりなんだよね!根性よりもコツ
トレーニングギア

シークのリストラップをおすすめする理由8年使った結果

筋トレ男子 「わたしは初心者だからリストラップ導入するのははまだ早いかな?」 とお考えのあなたへお伝えいたします。 筋トレ女子 関節は痛めてからでは遅いから、初心者こそ
サプリメント

筋トレの食事メニュー例トップ選手の食事に学ぶ

筋トレ男子 冬の今こそ増量して筋肉の量を増やしておきたいなぁ。けれどじっさいはなにを基準にしてメニューを組んだらいいのかわからないなぁ 筋トレ女子 なんでもかんでも闇雲に食べ
ハロプロ

【せろりんね】の歌ってみた!はもうみた?!彼女の歌ででつんく♂のすごさを再認識

せろりんねさんの「歌ってみた」動画に感動してハロプロの過去の名曲をみなおしました。 みなさん是非きいて!
腕トレ

三頭筋トレーニングのイチバンおすすめ

トレーニングギア

SBDニースリーブが届いたのでレビューします

先日ゴールドジムで注文したSBDニースリーブがとどきました わたしは、お世話になってるジムに併設しているショップで購入しました! テンションがあがりますね! では、レビューしていきます。 わたしは、ゴールドジ
サプリメント

プロテインはアメリカ製をおすすめする理由!おすすめ商品【2019最新版】

筋トレをやっていると、プロテインとは切ってもきれない関係に なりますよね。最近は情報も流通も昔にくらべて格段にすすんでいるので、どうせ飲むならサプリメント大国本場アメリカの 品質、コストパフォーマンスともに優れた一流品を一度試し
モチベーション

筋トレのモチベーション映画「レスラー」2008アメリカ

筋トレのモチベーション上がらないと
筋トレ方法

エクステンドのBCAAの飲み方や量についてレビュー

筋トレ女子 エクステンドのBCAAって人気みたいだけど、じっさいどうなの? 筋トレ男子 俺も、はじめて飲んでみたよ!まず、効果うん
ダイエット

リーンゲインズダイエットのやり方、私の場合(毎日200g減らす方法)

基本的な脂肪の増減のメカニズムをおさえれば、「脂肪」はみるみる減ります。よくよく聞いてみれば、ごく当たり前のこと なんですけど、みんな欲に負けて楽な方法を求めてしまうので、失敗します。 リーンゲインズダイエットは欲望をコントロールできるノウハウなのです。
トレーニングギア

半信半疑だったわたしがSBD二―スリーブ購入を検討しはじめた件

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); IDAですこんにちは! 最近、ジムでもSBDのニースリーブ使用している方ががとても多いです パワ
トレーニングギア

パワーグリップの効果とじっさい9年使って、おすすめできるものを紹介します

IDAです (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニングを本格的にすすめてくると、必ずと言っていいほど「必須アイテム」として あげられる
胸トレ

インクラインダンベルプレスの「効果の出る」やり方を教えてもらいました

わたくし、大胸筋のカタチがあまり良くないんですね 胸のカタチは「先天的」なものと半分あきらめていたのですが、 最近、赴任された優秀なトレーナーから インクラインダンベルプレスを教わったら かなり良くなりました! 今回はインクラ
脚トレ

スクワットのやり方で間違いがちなクセを直してもらいました

今回もスクワットの根本的な間違いをなおしていただきました スクワットを行うさいの基礎中の基礎なので このポイントがしっかり意識できると 筋肉の発達もまったく違うのでぜひ、参考に してくださいませ! スク
背中トレ

デッドリフトをむずかしく考えすぎて失敗していた件

筋トレの王道BIG3のひとつの種目 「デッドリフト」わたしはなんだかむずかしく考えすぎていて 成果が上がってこなかったんです スタートのかたちのつくりかたとか シャフトの上下の軌道なんかに 気をとられすぎてい
肩トレ

三角筋前部の発達にはアーノルドプレスがおススメ

IDAです 肩のトレーニングに効果的な種目をおしえていただきました その名も「アーノルドプレス!」 ボディビルから転身してハリウッドスターになり、さらに政界に進出 カルフォルニア州知事まで登りつめた
筋トレ方法

筋トレのメニューの組み方をわかりやすく解説します

IDAです こんにちは!筋トレをはじめるにあたって、最初はどうすすめたらいいか 迷うことだと思います  特にメニューの組み方! むずかしく考える必要はありません 筋肉に刺激をいれる→ 壊れた筋繊維を栄養でおぎ
脚トレ

効く!カーフレイズのやり方をわかりやすく解説します!

「メリハリのあるかっこいいふくらはぎがほしい!」 「ふくらはぎの筋トレを頑張っているのに結果がでない」 「重いウェイトでトレーニングしているのに反応がいまいち」 そんなご疑問や悩みにお答えしますね。(かっこいいふく
胸トレ

ベンチプレスのやり方をトレーナーにチェックしてもらった結果!

バーを下ろして胸につけるとき、わずかに肩がすくむクセがあった! あおむけに寝た姿勢での動作のため 自分では気づけなかったんですね これのおかげで本来胸に入るべき刺激がほとんど肩ににげてしまっていたようです 指摘をうけてから
トレーニングギア

筋トレ用ベルトを使う理由とおすすめのタイプを紹介します

IDAです あなたがトレーニングをはじめて、ジムに通いだすと 周りの人が腰に ベルトを巻いるのを見かけるとおもいます 上級者や真剣にやってる感じの人ほど装着率が高いようにみえますよね? <トレーニングベルト>
脚トレ

筋トレ スクワットを久しぶりにやって困ったこと

こんばんはIDAです 昨日は久しぶりにパワーラックのなかで「ガッツリ」とバーベルを担いで スクワットを行いました。 やはり筋トレの中でも王道中の王道である種目ですね それだけに、峻厳な山のようなきびしさがあるというこ
胸トレ

筋トレで大胸筋の形を改善した方法

私は猫背です。猫背ゆえか胸の発達がうまくいかず ずっと形がわるいのは、うまれつきの筋肉のつきかたに原因があるのだと あきらめておりました。しかし、適切な指導をうけて かなり改善をはたしましたので 今回はみなさ
筋トレ方法

筋トレの王道BIG3とは?

筋トレを実践されているなら、ご存知の方も多いかとはおもいますが、BIG3とは ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目のことです。 これ、よく聞きますよね、ことあるごとに出てくるフレーズです 今回はBIG3が
腕トレ

ハンマーカールについての訂正です

IDAです 前回のハンマーカールについて 記事を書いたあとに  ジムに行きトレーナーの方にご指導いただきましたら いくつか大間違いしていた箇所がありましたので 訂正いたします せっかくお読み頂いた方へたいへん
腕トレ

筋トレで腕を太くするためにハンマーカールをとりいれた!

腕のトレーニングはやってるのに「なかなか腕が太くならない」とお悩みではありませんか? わたしも上腕二頭筋のエクササイズといえば座ってやるダンベルカール、たまに気が向いたらコンセントレーションカールくらいしかやっておりませんでした
胸トレ

筋トレでベンチプレスが効かなかったのはスタートポジションに問題があった

わたしは普段の姿勢がわるい「猫背」です。そしてこのねこぜであることによって、とても胸とか背中のトレーニングが非効率になってしまうのですね。つまり効果がうすい、効かない、狙いと違うところばかり疲労する 姿勢のいい人でしっかりトレーニング
背中トレ

いままでぜんぜん意味がわかってなかったラットプルダウン

やっとわかっったラットプル 背中のトレーニングってとっても難しいですよね? 一生懸命背中に意識を集中させてもなかなか思うように発達をしない わたしも長年やってますけど、「これだ!」って感覚をえられることが なくてここまで
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