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胸トレ

筋トレでベンチプレスが効かなかったのはスタートポジションに問題があった

わたしは普段の姿勢がわるい「猫背」です。そしてこのねこぜであることによって、とても胸とか背中のトレーニングが非効率になってしまうのですね。つまり効果がうすい、効かない、狙いと違うところばかり疲労する 姿勢のいい人でしっかりトレーニング
背中トレ

いままでぜんぜん意味がわかってなかったラットプルダウン

やっとわかっったラットプル 背中のトレーニングってとっても難しいですよね? 一生懸命背中に意識を集中させてもなかなか思うように発達をしない わたしも長年やってますけど、「これだ!」って感覚をえられることが なくてここまで
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